押さえておきたい基本のマラソントレーニング5選

↓動画での解説はこちら↓

「解体新書」#06

■本講義のテーマ■ 15種類の基本マラソントレーニングについて理解できる。

25種類のトレーニングそれぞれの概要が分かる。

マラソン練習にはいろんな種類がある。
 →今回は【5種類】にまとめて紹介します。

本記事でまずお伝えしたいのが、「マラソントレーニングには様々な種類がある」ということな んですね。

マラソン初心者 : マラソンの練習ってただ走るだけじゃダメなの?

ウエハラ :

【BRC】マラソン完全攻略「解体新書」 2/2ページ

まあ、単純に走っているだけでもある程度は走れるようになるとは思います。 でも、あまりにも偏った練習をしていると、思ったように記録が伸びなかったり、怪我をしてし まったりすることもあるんですよ。

マラソン初心者 : え!それは嫌だなぁ。せっかく練習をするなら記録を伸ばしたいもんなぁ。 マラソンの記録を伸ばす為には、一つの練習に偏るのではなく、 いろんな練習をバランス良く取り入れないといけないってことか。


ウエハラ : その通りです!世の中にはマラソン界の先人達が編み出した素敵な(意味深)練 習がたくさん存在するので、今回はそれらを5つに分類して紹介していきます ね。

マラソン初心者 : す、素敵な(意味深)練習…!!

上原 一真

ランニングコーチ / ぼっちランナーズクラブ【BRC】代表

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株式会社SmilesMiles 代表取締役 1992年生まれ、鹿児島県出身。 2005年、中学時代より走り始めランニング歴は17年以上。 1500m~5000mなどのトラック競技から100kmを超えるウルトラマラソン, トレイルランニング, 駅伝など幅広く嗜む。フルマラソンの自己ベストは、2時間34分16秒 (2021年)。 2015年から市民ランナー向けにランニングの指導を始め、サブ4~サブ2時間40分まで様々なレベルの市民ランナーの自己ベスト達成をサポートしてきた。 現在は、オンラインランニングクラブ【ぼっちランナーズ / BRC】を主宰。 「ひとりで頑張るランナーに、もっと強くなるきっかけを与え、自己重要感が高まるランニングを楽しんでもらう」をテーマとして指導に力を入れている。