戦略的であれ。目標から逆算し計画を立てよ。【マラソン攻略のマインドセット②】

おはようございます。
BRC代表の上原です。

本日も

Transformation
〜自己変革90日間メール講座〜

をお送りします。

【#84日目】のコンテンツはこちら。
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■ マインドセット② 戦略的であれ。目標から逆算し計画を立てよ。
(再生時間 : 1分38秒)

さて、
昨日から始まりました
『８個のマインドセット』
シリーズ。

本日は２つ目として、

戦略的であれ。
目標から逆算し計画を立てよ。

というメッセージを
送らせていただきます。

「戦略」という言葉は、
あなたもいろんな場面で
見聞きすると思いますが、
この言葉も非常に奥深くて、
おそらく多くの人は
「戦略的に」
トレーニングできていません。

「戦略」とは、
「戦いを略す」と書きますが、
これをマラソントレーニングの
文脈で考えると、

「現状から目標までの
　最も効果的で効率的な
　ルートを描くこと」

だと僕は考えます。

これは、
「トレーニングプラン立案編」
でもお話ししましたが、
トレーニングプランの本質は、

「現状と目標の間にある
　ギャップを埋めること」

です。

そのためには、

・自分の現在地(現状)
・自分の目的地(目標)

を明確に規定しなければいけません。

もう一度言います。

「明確に」規定して下さい。

「自分は今どのレベルにあって
　自分はどのレベルまで到達したいのか」

そこが明確に
決まっているからこそ

「じゃあ、
　この道をこれくらいのペースで
　進んでいこう」

という行動計画、
つまり「戦略」が決まるのです。

もしこの「戦略」がなければ、
ただガムシャラに練習するだけで、
自分が正しい方向性で
努力できているのかが分かりません。

もし「間違った方向性」で
トレーニングを続けてしまった場合、
どれだけ頑張ってトレーニングしても
その努力は残念ながら報われません。

そんな悲劇を避けるためにも

「戦略的にトレーニングすること」

「目標から逆算して
　トレーニングを計画を立てること」

が絶対に、絶対に、必要なのです。

・・・・・

いや〜

自分でここまで書いておきながら

「なんて当たり前のことを
　言っているんだ」

とツッコんでしまいましたが、、、

でもね。

これがみんなできていないんですよ。

なんなら、
僕もまだ100%徹底できているとは
自信を持って言えません。

なんて言うか、
結局マインドセットって

「どれだけ徹底するか」

の問題だと思うんです。

だって、
言ってることは、
超当たり前なんですから。

「愛は大事だ」とか

「平和が一番だよね」とか

「人に優しく」とか

「自分に厳しく」とか

「成功体験を積もう」とか

エトセトラエトセトラ・・・

ぜーんぶ、当たり前。

「何を今さら・・・」

って気持ちになりますよね。

僕もなります。

でも、じゃあ

「それを徹底できてるのか？」

って話なんですよね。

「口では簡単に言えるけど、
　それを行動に移せているのか？」と。

「体現できているのか？」と。

「そこに実存はあるのか？」と。

そう自分に問いかけてみて下さい。

それでもし、

「おう、俺はバッチリだぜ」
「100%徹底しているぜ」

というのであれば、
僕からその人に対して
言うことは何もありません。

その人は、
僕の言うことなんか聞かなくても、
勝手に勉強して、
勝手に完璧な戦略を立てて、
勝手にトレーニングを実践して、
勝手に目標達成しているでしょう。

僕の出る幕は全くありません。

どうぞお好きに
ランニング人生を楽しんでください。

・・・・・

って話なんですが、
おそらくそんな人はいないはず。

もしいたとしたら、
その人はもはやこれ以上
成長する余地がないくらいの
“完璧超人”であるか、

あるいは、

「自分は完璧だ」と
思い込んでいるだけの
“ただの痛い人”ですね。

人間は、
現状に満足した時点で、
成長が止まります。

なので、
もしあなたが、

「もっと成長したい」

「常に成長し続ける
　自分でありたい」

という向上心を
持っているのであれば、、、

決して現状に満足せず、
自分なりの目標を設定すること。

現状と目標のギャップと
真正面から向き合うこと。

そして、

そのギャップを埋めるための
ルート(戦略)を描くこと

このマインドセットを
忘れないようにして下さい。

ああ、いつにも増して
説教くさくなってしまいましたね。

ごめんなさい。

でも、
とても大事な話だと思うので、
今回の動画も
しっかりご視聴ください。

いつか必ず
役に立つ時が来ますから。 

それでは。

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■ マインドセット② 戦略的であれ。目標から逆算し計画を立てよ。
(再生時間 : 1分38秒)

では、今日はこの辺で。

ありがとうございました。

ぼっちランナーズ【BRC】
代表 上原一真

上原 一真

ランニングコーチ / ぼっちランナーズクラブ【BRC】代表

Profile

株式会社SmilesMiles 代表取締役
1992年生まれ、鹿児島県出身。

2005年、中学時代より走り始めランニング歴は20年以上。ランニング指導歴は10年以上。

1500m~5000mなどのトラック競技から100kmを超えるウルトラマラソン, トレイルランニング, 駅伝など幅広く嗜む。
フルマラソンの自己ベストは、2時間34分16秒 (2021年)。

2015年から市民ランナー向けにランニングの指導を始め、サブ4~サブ2時間35分まで様々なレベルの市民ランナーの自己ベスト達成をサポートしてきた。

現在は、オンラインランニングクラブ【ぼっちランナーズ / BRC】を主宰。
「ひとりで頑張るランナーに、もっと強くなるきっかけを与え、自己重要感が高まるランニングを楽しんでもらう」をテーマとして指導に力を入れている。

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