ニュージーランド流のトレーニングに興味ありますか？
上原 一真
ぼっちランナーズ【BRC】
🍊「0か100か」をやめてください
上原 一真
こんばんは。
BRC代表の上原です。
先日、面談をしました。
久しぶりにBRCへの再入会を
検討してくれた方でした。
お話を聞かせていただいたところ、
職場の状況が変わって
仕事がかなり忙しくなったそうで。
月間200kmを目標に
していたけれど、
実際は150km前後。
仕事が立て込んだり、
暑さで途中で切り上げたり、
旅行が入ったり。
なかなか予定通りには
練習できていなかった
とのことでした。
そんなわけで、
「最近なかなか練習できてなくて
すみません・・・」
って感じだったんですね。
いやいや、
全然謝る必要は一切ないですよー
って感じだったんですが。。。
僕からすると、
できなかったこと自体は
全然問題じゃないんです。
でも、大事なのはその後。
予定通りに練習できなかった時に
どう考えるか、です。
予定通りに練習できなかった
↓
この練習計画を、
自分はこなすことができなかった
↓
全て間違っていたのではないか？
↓
私にはもっと別の
新しいやり方があるんじゃないか？
↓
新しい練習メニューやメソッド、
指導者を探しに行く
↓
やはり、予定通りには
うまくいかいかない
↓
結局私は何をやっても
ダメなんじゃないか？
・・・・・
ちょっと極端に書きましたが、
このようにネガティブループに
陥ってしまう人って
割と多いんですよね。
相談者様も
若干そのような状態に
陥ってしまっているのではないかな、
という印象を受けました。
でも、ハッキリ言いますね。
事前に建てたトレーニング計画を
100%こなせる市民ランナーなんて、
ほとんどいません。
仕事がとんでもなく忙しい時もあるし、
家族との時間も大事にしたいし、
体調不良になる時だってあるし、
大荒れの天気で
どうしても走れない時だってあるでしょう。
市民ランナーとして、
ある程度の目標を持って走り続けるって
本当に大変なことなんですよ。
だから僕はよく言っています。
トレーニング計画は、
7〜8割実行できれば十分です、と。
もちろん100%できたら、
それは理想です。
でも大事なのは、
理想通りに行かなかった時に
どう立て直すか。
毎回100点を取らなくても、
平均的に70点、80点を取り続ければ、
長期で見たらかなり積み上がりますし、
ある程度の成果につながります。
一度や二度、
100点を取れなかったからといって、
諦める必要はありません。
70点でも、60点でも、50点でも、
30点でも、10点でも、1点でも。
少しでもプラスを積み重ねていきましょう。
「0」か「100」かで考えないでください。
「1」から「99」まであるじゃないですか。
「0」でさえなければ、
程度の差こそあれ、
ちゃんと前には進んでいるんですよ。
その一歩一歩を大事にすると、
良いんじゃないか、と思うわけです。
・・・・・
というわけで、
今日お伝えしたいことをまとめると
「0か100か」という
考え方をやめてください。
多少計画が崩れても、動揺しないこと。
計画通りに行かなかったところから
いかに軌道修正していくか。
そういう部分が、
計画を立てることと同じくらい大事なんです。
・・・・・・
まあ、そんなわけで、
ここからは宣伝なんですが、
そういった日々の軌道修正を行なっているのが、
『BRC スタンダードクラス』です。
計画を立てるところまではできても、
実行段階では、
思い通りにいかないことが
たくさんあると思います。
そんな時に、
柔軟に計画を修正しながら、
最終的な帳尻を合わせていけるか。
そんなことが結構重要だったりするわけです。
そして、そういった面でのアドバイスを
『BRC スタンダードクラス』では、
毎週のオンラインミーティングで実施しています。
（結構、好評です）
『BRC スタンダードクラス』は、
事前面談制なので、
興味があればまずはこちらから
気軽に面談を申し込んでみてください。
↓
事前面談 申し込みフォーム
参考：BRC 定価ページ
現在、
BRCリニューアル&モニター募集中につき、
【8月31日まで】のお申し込みに限り、
定価 16,500円／月
↓
特別価格 11,000円／月
です。
※面談でBRCがお力になれないと判断された場合は
入会をお断りさせていただく場合もあります。
ご縁がありましたら、
あなたとお話しできるのを
楽しみにしています。
それでは、
本日はこの辺で。
ぼっちランナーズ【BRC】
代表 上原 一真
P.S.
今回のご相談者様は、
BRCに再入会いただくことになりました。
またよろしくお願いいたします^^
Profile
株式会社SmilesMiles 代表取締役
1992年生まれ、鹿児島県出身。
2005年、中学時代より走り始めランニング歴は20年以上。ランニング指導歴は10年以上。
1500m~5000mなどのトラック競技から100kmを超えるウルトラマラソン, トレイルランニング, 駅伝など幅広く嗜む。
フルマラソンの自己ベストは、2時間34分16秒 (2021年)。
2015年から市民ランナー向けにランニングの指導を始め、サブ4~サブ2時間35分まで様々なレベルの市民ランナーの自己ベスト達成をサポートしてきた。
現在は、オンラインランニングクラブ【ぼっちランナーズ / BRC】を主宰。
「ひとりで頑張るランナーに、もっと強くなるきっかけを与え、自己重要感が高まるランニングを楽しんでもらう」をテーマとして指導に力を入れている。
プロフィールを読む1992年生まれ、鹿児島県出身。
2005年、中学時代より走り始めランニング歴は20年以上。ランニング指導歴は10年以上。
1500m~5000mなどのトラック競技から100kmを超えるウルトラマラソン, トレイルランニング, 駅伝など幅広く嗜む。
フルマラソンの自己ベストは、2時間34分16秒 (2021年)。
2015年から市民ランナー向けにランニングの指導を始め、サブ4~サブ2時間35分まで様々なレベルの市民ランナーの自己ベスト達成をサポートしてきた。
現在は、オンラインランニングクラブ【ぼっちランナーズ / BRC】を主宰。
「ひとりで頑張るランナーに、もっと強くなるきっかけを与え、自己重要感が高まるランニングを楽しんでもらう」をテーマとして指導に力を入れている。