朝ラン？夜ラン？どっちがおすすめ？【メリット・デメリットまとめ】
上原 一真
ぼっちランナーズ【BRC】
個別コンサルの日程を追加しました
上原 一真
お疲れ様です。上原です。
今年の夏の暑さも
ピークを越えた気がする今日この頃。
時々秋の風を感じることもあり、
これから少しずつ
走りやすくなっていきそうですね。
もう少しの間頑張って
夏終盤を乗り切りましょう！
*******************************
さて、では本題。
先日お知らせしたこれ。
もう確認はしていますでしょうか？
↓
『現状分析 & 目標設定 & 課題発見』
個別コンサルティング
詳細を確認する
>>> https://sub.bocchi-runners.com/l/miFKe5LrS43j
サラッとご案内しただけですが、
すでに4名の方の
ご相談に乗らせていただきました。
・秋のレースに向けてそろそろ計画的に練習していきたい
・自分に合ったペースが分からない
・夏の暑さで練習がこなせない日が続いている
・ケガを繰り返してしまって練習が積めない
・慢性的な疲労が抜けない
・年齢による焦りからトレーニングが空回っている気がする
・ネット上にいろんな情報があって情報に振り回されている気がする
・本当に今のトレーニングで効果が出るのか不安
・トレーニング計画を自分で立てられないのでアドバイスが欲しい
などなど。
相談者それぞれの状況によって
お悩みも様々ですが、
やはり8月末ともなってくると
「秋・冬のレース予定が決まったので
今年こそはどうにか目標達成したい！」
という方が多いようです。
レースの予定が決まると、
モチベーションも上がりますし、
日々のトレーニングも頑張ろうと
一層気合が入りますよね。
でも、それと同時に
「どうやったら
計画的にトレーニングできるのか？」
「自分に合ったトレーニングって
どうやるの？」
「本当に今の練習で
目標達成できるのかな？」
という不安や迷いで
モヤモヤしてしまっている方も多いようです。
そんな方のために用意したのが
『現状分析 & 目標設定 & 課題発見』
個別コンサルティング
です。
日々僕の元に寄せられる
ランニングのお悩みは実に様々。
人それぞれで走力も違えば、
練習環境も違う。
年齢も性別も違うし、
得意分野も苦手分野も違う。
住んでいる地域も違えば、
トレーニングの幅にも差が出てくる。
そんな様々な状況の中で、
みなさんランニングを
頑張っているわけですから、
当然ぶつかる壁も違うし、
それに対する解決策も変わってきます。
だから、そこに関しては、
僕からのアドバイスというのも
当然相手の状況によって変わるわけです。
サブ３ランナーに対するアドバイスと
マラソン完走を目指している人に対するアドバイスが
全く同じなわけがありません。
ちゃんとその人の状況を鑑みて、
その人に最適化されたトレーニングを
提案することを僕は大事にしています。
そのような
「個人個人に最適化された指導」を
させていただいているのが、
『BRC -スタンダードクラス-』
というわけですが、
個別対応となりますので、
あまり多くの人数を受け入れることができません。
ですが、前述した通り、
多くの方がランニングに関して
様々なお悩みを持っています。
もっと記録を伸ばしたいという
向上心を持っているにも関わらず、
自己流でがむしゃらに走って
思うように結果が出ていない方も多いです。
ネットや本でいろんな情報を漁っているけど、
うまく自分のトレーニングに
落とし込むことができない。。。
そんな方にはやっぱり
「その人に最適化されたアドバイス」を
もらうことが必要なんじゃないかと
僕は思います。
というわけで、
スポット(1回きり)ではありますが、
今回は一般向けの
「個別コンサルティング」の機会を
作りました。
↓
『現状分析 & 目標設定 & 課題発見』
個別コンサルティング
詳細を確認する
>>> https://sub.bocchi-runners.com/l/miFKe5LrS43j
好評につき、
個別コンサルの日程を追加しましたので、
参加をご希望の方は
ご都合の良い日程を選んでお申し込みください。
ちなみに、
『BRC -スタンダードクラス-』の方は
個別コンサルティングを
毎月無料で受けられますので、
こちらから申し込まないようにしてくださいね。
こちらはあくまで一般向けのお申し込みページです。
で、今回はスポット(一回きり)の
個別コンサルティングとなるのですが、
もし継続的にこのような
個別指導を受けたいという方には
『BRC -スタンダードクラス-』の
案内もさせていただきます。
現在『BRC -スタンダードクラス-』は、
一般の受付を停止しているので、
入会するにはまず個別コンサルティングを
受けていただく必要があります。
ご了承ください。
・・・というわけで。
「今シーズンこそしっかり良い結果を出したい！」
という方はぜひ以下から
個別コンサルティングの詳細をご確認ください。
↓
『現状分析 & 目標設定 & 課題発見』
個別コンサルティング
詳細を確認する
>>> https://sub.bocchi-runners.com/l/miFKe5LrS43j
それでは。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！
引き続き、
充実したランニングライフをお楽しみください♪
ぼっちランナーズ【BRC】
代表 上原一真
Profile
株式会社SmilesMiles 代表取締役
1992年生まれ、鹿児島県出身。
2005年、中学時代より走り始めランニング歴は20年以上。ランニング指導歴は10年以上。
1500m~5000mなどのトラック競技から100kmを超えるウルトラマラソン, トレイルランニング, 駅伝など幅広く嗜む。
フルマラソンの自己ベストは、2時間34分16秒 (2021年)。
2015年から市民ランナー向けにランニングの指導を始め、サブ4~サブ2時間35分まで様々なレベルの市民ランナーの自己ベスト達成をサポートしてきた。
現在は、オンラインランニングクラブ【ぼっちランナーズ / BRC】を主宰。
「ひとりで頑張るランナーに、もっと強くなるきっかけを与え、自己重要感が高まるランニングを楽しんでもらう」をテーマとして指導に力を入れている。
プロフィールを読む1992年生まれ、鹿児島県出身。
2005年、中学時代より走り始めランニング歴は20年以上。ランニング指導歴は10年以上。
1500m~5000mなどのトラック競技から100kmを超えるウルトラマラソン, トレイルランニング, 駅伝など幅広く嗜む。
フルマラソンの自己ベストは、2時間34分16秒 (2021年)。
2015年から市民ランナー向けにランニングの指導を始め、サブ4~サブ2時間35分まで様々なレベルの市民ランナーの自己ベスト達成をサポートしてきた。
現在は、オンラインランニングクラブ【ぼっちランナーズ / BRC】を主宰。
「ひとりで頑張るランナーに、もっと強くなるきっかけを与え、自己重要感が高まるランニングを楽しんでもらう」をテーマとして指導に力を入れている。