2022.10.15 2022.11.13 おすすめ ランニングの基本用語 上原 一真 ↓動画での解説はこちら↓ Contents #1. ポイント練習#1. ポイント練習 とは? #2. つなぎ練習#2. つなぎ練習 とは?#3. ウォーミングアップ (Warming-Up)#3. ウォーミングアップ (Warming-Up) とは?#4. クールダウン (Cooling-Down)#4. クールダウン (Cooling-Down) とは?#5. ジョグ (Jog)#5. ジョグ (Jog) とは?#6. インターバル (Interval)#6. インターバル (Interval) とは?#7. ペース走 (Pace Run)#7. ペース走 (Pace Run) とは?#8. LSD (ロング・スロー・ディスタンス)#8. LSD (ロング・スロー・ディスタンス) とは?#9. ウインドスプリント (Wind Sprint)#9. ウインドスプリント (Wind Sprint) とは?#1. ポイント練習 #1. ポイント練習 とは? #2. つなぎ練習 #2. つなぎ練習 とは? #3. ウォーミングアップ (Warming-Up) #3. ウォーミングアップ (Warming-Up) とは? #4. クールダウン (Cooling-Down) #4. クールダウン (Cooling-Down) とは? #5. ジョグ (Jog) #5. ジョグ (Jog) とは? #6. インターバル (Interval) #6. インターバル (Interval) とは? #7. ペース走 (Pace Run) #7. ペース走 (Pace Run) とは? #8. LSD (ロング・スロー・ディスタンス) #8. LSD (ロング・スロー・ディスタンス) とは? #9. ウインドスプリント (Wind Sprint) #9. ウインドスプリント (Wind Sprint) とは? ABOUT ME 上原 一真ランニングコーチ / ぼっちランナーズクラブ【BRC】代表TwitterFacebookInstagramYouTubeContact株式会社SmilesMiles 代表取締役 1992年生まれ、鹿児島県出身。 2005年、中学時代より走り始めランニング歴は17年以上。 1500m~5000mなどのトラック競技から100kmを超えるウルトラマラソン, トレイルランニング, 駅伝など幅広く嗜む。フルマラソンの自己ベストは、2時間34分16秒 (2021年)。 2015年から市民ランナー向けにランニングの指導を始め、サブ4~サブ2時間40分まで様々なレベルの市民ランナーの自己ベスト達成をサポートしてきた。 現在は、オンラインランニングクラブ【ぼっちランナーズ / BRC】を主宰。 「ひとりで頑張るランナーに、もっと強くなるきっかけを与え、自己重要感が高まるランニングを楽しんでもらう」をテーマとして指導に力を入れている。